지니진 건강톡톡 블로그

날씨가 쌀쌀해져가면서 기온차가 많이 나서 천식환자가 증가하고 있는데요. 오늘은 천식에 좋은 음식 20가지 모음과, 천식 치료 방법 알아보는 시간 가질게요. 천식은 호흡기 질환으로 염증과 기도 수축을 유발할 수 있기 때문에, 염증을 억제하고 면역력을 높이는 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.천식에 좋은 음식 20가지 모음 천식 증상을 완화하는 데 좋은 음식 20가지를 소개하겠습니다: 생강: 항염 효과가 있어 기도 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 마늘: 면역력을 강화하고 염증을 억제하는 성분이 풍부합니다. 양파: 항산화 성분이 있어 염증을 줄이는 데 유익합니다. 시금치: 비타민 C와 엽산이 풍부해 천식 완화에 도움이 됩니다. 브로콜리: 항산화 물질이 많아 염증과 기도 과민성을 줄여줍니다. 케일:..

더 건강한 이야기 2024. 10. 22. 20:28

폐렴은 폐에 염증이 생기는 질환으로, 면역력을 높이고 염증을 줄이는 음식이 도움이 될 수 있습니다. 다음은 폐렴 회복에 도움이 될 수 있는 20가지 음식입니다: 폐렴에 좋은음식 20가지1.마늘: 항염 및 항균 작용을 통해 면역력을 강화합니다. 2.생강: 염증을 줄이고 호흡기 건강에 도움을 줍니다. 3.꿀: 천연 항균제로 기침을 완화시킬 수 있습니다. 4.레몬: 비타민 C가 풍부하여 면역 기능을 강화합니다. 5.시금치: 비타민 A와 C가 풍부하여 면역력을 향상시킵니다. 6.당근: 베타카로틴이 풍부하여 폐 건강에 도움이 됩니다. 7.브로콜리: 항산화제가 많아 염증을 억제합니다. 8.아몬드: 비타민 E가 풍부하여 면역 기능을 개선합니다. 9.연어: 오메가-3 지방산이 염증을 줄여줍니다. 10.고구마: 베타카로..

더 건강한 이야기 2024. 10. 9. 17:50

안녕하세요. 지니진 건강 톡톡 입니다. 오늘은 환절기에 걸리기 쉬운 환절기 감기에 대해 알아보려고 합니다. 환절기 감기 잘못 걸렸다간 폐렴까지 불러와 고생할 수 있는데요. 감기 가볍게 볼 것이 아니라, 초기부터 잡는 것이 중요합니다. 오늘은 환절기 감기에 좋은 차 20가지 환절기 감기 치료 방법, 환절기 감기 예방 법에 대해 준비하였습니다. 환절기에는 온도 변화로 인해 면역력이 약해지기 쉬워 감기에 걸리기 쉽습니다. 이런 때 따뜻한 차는 몸을 데워주고, 감기 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. 차를 이용하여 몸을 따듯하게 해주면 감기 치료애 그만큼 효과가 더 좋다고 하니까요. 차를 이용하여서 감기치료하시면 더욱 빠르게 환절기 감기 치료하실 수 있을거에요. 다음은 환절기 감기에 좋은 차 20가지입니..

더 건강한 이야기 2024. 10. 9. 00:08

대장암의 원인 대장암의 주요 원인으로는 유전적 요인과 가족력, 가족성 선종성 용종증(FAP)이나 유전성 비폴립성 대장암(HNPCC) 같은 유전 질환, 붉은 고기와 가공육의 과도한 섭취 및 고지방, 저섬유질 식단, 비만, 신체 활동 부족, 흡연과 과도한 음주 등이 있습니다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 대장암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.다음은 대장암에 좋은 음식 20가지 입니다.도움이 되는 음식들은 일반적으로 항산화물질,섬유질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 식품들입니다.대장암에 좋은 음식 20가지1. 브로콜리: 설포라판이라는 화합물이 있어 항암 효과가 있습니다.2. 시금치: 엽산과 비타민이 풍부하여 대장 건강에 좋습니다.3. 당근: 베타카로틴이 풍부해 항산화 작용을 합니다.4. 사과: 펙틴이..

더 건강한 이야기 2024. 8. 2. 12:26

안녕하세요. 오늘은 백일해 증상과 백일해 치료 백일해 예방방법 예방접종에 대해서 알아보는 시간 가져봐요.백일해 증상은 감기랑 비슷해서 헷갈릴 수 도 있지만, 백일해 증상 잘 알아보시고 백일해 예방접종 늦지 않게 맞으시길 바랍니다. 함께 백일해 증상 알아봐요.  백일해란?백일해(Whooping Cough)는 보르데텔라 퍼투시스(Bordetella pertussis)라는 세균에 의해 발생하는 전염성 호흡기 질환입니다. 주로 어린이에게 발생하지만, 모든 연령대에서 나타날 수 있습니다. 백일해의 주요 증상은 다음과 같습니다:초기 증상(카타르기): 감기와 비슷한 증상이 1~2주 동안 지속됩니다.  백일해 증상1. 콧물2. 재채기3. 가벼운 기침4. 발열심한 기침 발작기: 1~6주(때로는 10주 이상) 동안 지속되..

더 건강한 이야기 2024. 7. 16. 11:25

심장마비 전조증상심장마비의 전조증상은 다양하며 조기 인식이 매우 중요합니다.아래에 심장마비 전조증상 10가지를 자세히 설명드립니다.  1. 가슴 통증 (흉통): 가슴 중앙에서 발생하는 압박감, 조이는 느낌, 혹은 타는 듯한 통증으로 팔, 목, 턱, 배, 등으로 퍼질 수 있습니다.2. 호흡 곤란: 특별히 움직이지 않아도 숨이 가빠지거나 호흡이 어려운 경우 주의가 필요합니다. 이 증상은 가슴 통증과 함께 나타날 수 있습니다.3. 피로감: 이유 없이 극심한 피로감을 느끼거나 평소보다 쉽게 지치는 경우가 있으며, 이는 심장이 제대로 기능하지 못할 때 발생할 수 있습니다.4. 땀: 추운 날씨가 아님에도 불구하고 식은땀을 많이 흘리는 경우가 있습니다. 이는 신체가 스트레스를 받고 있음을 나타낼 수 있습니다.5. 소..

더 건강한 이야기 2024. 7. 15. 13:48

페렴이란?폐렴은 폐 조직에 염증이 발생하는 질병으로, 주로 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의해 발생합니다. 폐렴은 호흡곤란, 기침, 가래, 발열 등의 증상을 동반하며, 심각한 경우에는 호흡 부전으로 이어질 수 있습니다. 폐렴은 전염성이 있을 수 있으며, 면역력이 약한 사람들에게 특히 위험합니다. 폐렴을 예방하기 위해서는 백신 접종과 함께 손 씻기, 기침 예절 등의 기본적인 위생 수칙을 지키는 것이 중요합니다폐렴에 좋은 음식 가져왔습니다. 페렴 치료를 도와주는 페렴에 좋은 음식 알아보시고 폐렴 빨리 나으세요. 이 음식들은 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.폐렴에 좋은 음식1. 고단백 식품닭고기: 지방이 적고 소화가 잘되는 단백질 공급원입니다. 닭고기 수프는 체온 유지와 수분 보충에도 좋습니다..

더 건강한 이야기 2024. 7. 13. 17:46

안녕하세요. 오늘은 폐암 초기 증상에 대하여 알아보는 시간 가지려 합니다. 폐암 초기 증상 알아보고 폐암 빠른 시간 내에 치료받을 수 있도록 도움 받으시길 바랍니다. 폐암이란?폐암은 폐 조직에서 시작되는 악성종양을 말합니다. 주로 폐의 세포가 비정상적으로 빠르게 성장하고 분열되면서 생기는 질병을 말합니다. 원인은 주로 흡연이지만 비흡연자도 노출된 공기 오염, 방사선, 유전적 요인 등에 의해 발생할 수 있습니다. 초기 증상은 뚜렷하지 않지만 기침과 호흡곤란 가슴통증 체중감소 등의 증상이 일어날 수 있으며 조기발견이 아주 중요합니다.폐암 초기 증상폐암 초기 증상은 매우 매묘하며 감기와 다른 호흡기 증상과 같아 보일 수 있지만, 아래 증상이 나타날 경우 전문의와 빠르게 상담하는것이 중요합니다. 1. 지속적인 ..

더 건강한 이야기 2024. 7. 10. 16:26