지니진 건강톡톡 블로그

대장암의 원인 대장암의 주요 원인으로는 유전적 요인과 가족력, 가족성 선종성 용종증(FAP)이나 유전성 비폴립성 대장암(HNPCC) 같은 유전 질환, 붉은 고기와 가공육의 과도한 섭취 및 고지방, 저섬유질 식단, 비만, 신체 활동 부족, 흡연과 과도한 음주 등이 있습니다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 대장암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.다음은 대장암에 좋은 음식 20가지 입니다.도움이 되는 음식들은 일반적으로 항산화물질,섬유질, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 식품들입니다.대장암에 좋은 음식 20가지1. 브로콜리: 설포라판이라는 화합물이 있어 항암 효과가 있습니다.2. 시금치: 엽산과 비타민이 풍부하여 대장 건강에 좋습니다.3. 당근: 베타카로틴이 풍부해 항산화 작용을 합니다.4. 사과: 펙틴이..

더 건강한 이야기 2024. 8. 2. 12:26

안녕하세요. 오늘은 백일해 증상과 백일해 치료 백일해 예방방법 예방접종에 대해서 알아보는 시간 가져봐요.백일해 증상은 감기랑 비슷해서 헷갈릴 수 도 있지만, 백일해 증상 잘 알아보시고 백일해 예방접종 늦지 않게 맞으시길 바랍니다. 함께 백일해 증상 알아봐요.  백일해란?백일해(Whooping Cough)는 보르데텔라 퍼투시스(Bordetella pertussis)라는 세균에 의해 발생하는 전염성 호흡기 질환입니다. 주로 어린이에게 발생하지만, 모든 연령대에서 나타날 수 있습니다. 백일해의 주요 증상은 다음과 같습니다:초기 증상(카타르기): 감기와 비슷한 증상이 1~2주 동안 지속됩니다.  백일해 증상1. 콧물2. 재채기3. 가벼운 기침4. 발열심한 기침 발작기: 1~6주(때로는 10주 이상) 동안 지속되..

더 건강한 이야기 2024. 7. 16. 11:25

심장마비 전조증상심장마비의 전조증상은 다양하며 조기 인식이 매우 중요합니다.아래에 심장마비 전조증상 10가지를 자세히 설명드립니다.  1. 가슴 통증 (흉통): 가슴 중앙에서 발생하는 압박감, 조이는 느낌, 혹은 타는 듯한 통증으로 팔, 목, 턱, 배, 등으로 퍼질 수 있습니다.2. 호흡 곤란: 특별히 움직이지 않아도 숨이 가빠지거나 호흡이 어려운 경우 주의가 필요합니다. 이 증상은 가슴 통증과 함께 나타날 수 있습니다.3. 피로감: 이유 없이 극심한 피로감을 느끼거나 평소보다 쉽게 지치는 경우가 있으며, 이는 심장이 제대로 기능하지 못할 때 발생할 수 있습니다.4. 땀: 추운 날씨가 아님에도 불구하고 식은땀을 많이 흘리는 경우가 있습니다. 이는 신체가 스트레스를 받고 있음을 나타낼 수 있습니다.5. 소..

더 건강한 이야기 2024. 7. 15. 13:48

페렴이란?폐렴은 폐 조직에 염증이 발생하는 질병으로, 주로 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의해 발생합니다. 폐렴은 호흡곤란, 기침, 가래, 발열 등의 증상을 동반하며, 심각한 경우에는 호흡 부전으로 이어질 수 있습니다. 폐렴은 전염성이 있을 수 있으며, 면역력이 약한 사람들에게 특히 위험합니다. 폐렴을 예방하기 위해서는 백신 접종과 함께 손 씻기, 기침 예절 등의 기본적인 위생 수칙을 지키는 것이 중요합니다폐렴에 좋은 음식 가져왔습니다. 페렴 치료를 도와주는 페렴에 좋은 음식 알아보시고 폐렴 빨리 나으세요. 이 음식들은 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.폐렴에 좋은 음식1. 고단백 식품닭고기: 지방이 적고 소화가 잘되는 단백질 공급원입니다. 닭고기 수프는 체온 유지와 수분 보충에도 좋습니다..

더 건강한 이야기 2024. 7. 13. 17:46

안녕하세요. 오늘은 폐암 초기 증상에 대하여 알아보는 시간 가지려 합니다. 폐암 초기 증상 알아보고 폐암 빠른 시간 내에 치료받을 수 있도록 도움 받으시길 바랍니다. 폐암이란?폐암은 폐 조직에서 시작되는 악성종양을 말합니다. 주로 폐의 세포가 비정상적으로 빠르게 성장하고 분열되면서 생기는 질병을 말합니다. 원인은 주로 흡연이지만 비흡연자도 노출된 공기 오염, 방사선, 유전적 요인 등에 의해 발생할 수 있습니다. 초기 증상은 뚜렷하지 않지만 기침과 호흡곤란 가슴통증 체중감소 등의 증상이 일어날 수 있으며 조기발견이 아주 중요합니다.폐암 초기 증상폐암 초기 증상은 매우 매묘하며 감기와 다른 호흡기 증상과 같아 보일 수 있지만, 아래 증상이 나타날 경우 전문의와 빠르게 상담하는것이 중요합니다. 1. 지속적인 ..

더 건강한 이야기 2024. 7. 10. 16:26

안녕하세요. 오늘은 여름철 보양식 20가지 모음으로 찾아왔어요. 여름이 되면 보양식 꼭 먹어야 하죠? 건강챙기는게 중요한만큼 보양식 챙겨먹고 건강 지킵시다! 즐거운 화요일 되시길 바라며 준비했습니다. 여름철 보양식이 좋은 이유여름철 보양식은 더운 날씨로 지친 몸을 회복하고 기력을 보충하는 데 중요한 역할을 합니다. 단백질과 비타민이 풍부한 삼계탕과 장어구이는 체력 보강에 효과적이며, 소화가 잘 되는 전복죽과 추어탕은 위를 편안하게 합니다. 또한 낙지볶음과 복어국은 피로 회복과 해독 작용에 도움이 되며, 콩국수와 초계탕은 체온을 조절하고 수분을 보충해줍니다. 다양한 영양소를 공급해주는 해물탕과 갈비탕, 면역력 강화를 돕는 오리백숙 등은 여름철 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.  여름철 보양식 20가지 ..

카테고리 없음 2024. 7. 9. 03:17

안녕하세요. 오늘은 알츠하이머 증상 알츠하이머 예방법 알알보는 시간 가질게요.알츠하이머 증상 알아보시고 알츠하이머 예방하셔서  건강지키세요..알츠하이머란?알츠하이머는 신경퇴행성 질환의 일종으로, 주로 기억력 저하와 인지 기능 장애를 초래합니다. 뇌의 신경세포가 점진적으로 손상되고 죽어가면서 발생하며, 초기에는 기억력 상실로 시작하지만 점차 일상 생활의 다양한 기능에 영향을 미칩니다. 알츠하이머는 주로 노인층에서 나타나며, 현재로서는 완치 방법이 없어 증상 완화를 위한 치료와 관리가 중요합니다. 알츠하이머 증상알츠하이머의 증상은 초기 단계에서부터 중기, 후기 단계까지 점진적으로 심화됩니다. 주요 증상은 다음과 같습니다:기억력 상실: 초기에는 최근에 일어난 일을 기억하기 어려워지고, 중요한 날짜나 사건을 잊..

카테고리 없음 2024. 7. 8. 05:12

치매란? 치매는 정상적인 노화에서 예상되는 것 이상으로 인지 기능이 저하되는 것을 특징으로 하는 만성적이고 진행성인 병을 말합니다. 이는 주로 기억력, 사고력, 방향성, 이해력, 계산, 학습 능력, 언어 및 판단력에 영향을 줍니다. 이 상태는 일상 활동을 수행하는 개인의 능력을 크게 방해하고 감정 조절, 사회적 행동 또는 동기 부여의 저하를 초래합니다. 알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 원인이지만 혈관성 치매, 루이소체 치매, 전두측두엽 치매와 같은 다른 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다. 현재 치료법은 없지만 치료와 중재를 통해 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.  치매 인지 증상기억 상실: 이는 흔히 가장 초기에 가장 눈에 띄는 징후 중 하나입니다. 이는 일반적으로 단기 기억에 영향을 ..

더 건강한 이야기 2024. 7. 4. 11:54