잠깨는 차 모음 : 잠깨는 음료로 빨리 잠에서 깨어나기

 
잠이 한번 들면 깨어나기 어려우신 분들을
위해서 잠깨는 차 모음 준비했습니다.
아침 루틴을 새롭게 하는 잠깨는 방법이라는
블로그 글과 함께 병행하시면 좋은
잠깨는 차 모음입니다.
잠깨는 방법은 아래에 링크 넣어드릴게요.
아침에 일어나기 힘든 이유는 
여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있는데요.
수면시간이 부족하거나  불규칙한
수면 패턴을 가지고 있거나,
수면의 질이 좋지 않다거나 또는
환경적으로 소음이나 빛이 들어오는 환경에
자꾸 노출이 된다면 잠들기 힘들어 깨기도
어려울 수 있습니다.
전자기기를 오래 사용하는 것도
그 이유 중 하나입니다.
잠에서 깨기 어려운 이유는 다양한
원인에서 일어날 수 있습니다.
어떤 경우에는 건강에 이상이 생겨서
발생하기도 하는데요.
만성피로와 갑상선 문제나
기타 건강상 문제가 있을 경우에도
피로가 심해져 못 일어날 수 있다고 합니다.
심리적 요인으로는 스트레스, 불안, 우울증 등
수면을 방해하는 정신적 스트레스로
아침에 일어나기  힘들 수 있다고 합니다.
이럴 때는 잠 깨는 차가
스트레스에도 좋다니까
아침마다 한 잔 해보시는 건 어떨까요?

잠깨는 차 모음 11가지 준비해 봤습니다.

 

잠깨는 차모음 11가지

홍차

강하고 견고한 맛을 가진 차로 높은 카페인 함량을 가지고 있습니다.
컵당 40-70mg의 함량을 가지고 있습니다.
 

얼그레이

베르가못 오일 향이 나며 독특한
시트러스 향을 가진 차입니다.
풍성하고 풍부한 맛으로 유명한 여러 가지
홍차를 혼합한 것입니다.
종종 "차의 샴페인"이라고도 불리며 섬세하고 꽃향기가 나며 약간의 과일향이 납니다.
카페인 함량이 높으며 주의력과 집중력이 향상됩니다.
심장 건강을 증진시키는 테아플라빈, 테아루비긴 등의 항산화제가 함유되어 있습니다.
 

녹차

순하고 약간 풀 향이 나는 맛 적당한 카페인 용량으로 컵당 20~45mg입니다.
차분함과 집중력을 높여주는 L-테아닌이
함유되어 있습니다.
인기 품종으로 신선하고 약간 달콤한 맛이 나는
가장 일반적인 차인 센차와 생생한 녹색 색상과 
강렬한 맛으로 유명한 가루 형태의 말차가 있고,
중국 녹차 잎을 알갱이로 말아서 더 강한 맛을
내는 화약이라는 차가 있습니다. 카페인과
L-테아닌의 조합은 인지 기능을
향상하고 균형 잡힌 에너지 증진을 제공합니다.
전반적인 건강을 지원하는 카테킨과 같은 향상화 물질이 풍부합니다.
 

예르바 마테

흙맛이 나고 약간 쓴 맛을 가지고 있습니다.
카페인, 테오브로민,테오필린을 함유하고 있고,
불안감 없이 부드럽고
지속적인 에너지 부스트를 제공해 줍니다.
비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하며 전통적으로
조롱박에 끓여서 붐빌라라고 불리는
금속 빨대를 통해 마시기도 하였답니다.
 

차이 티

홍차와 계피, 카다몬, 생강, 정향, 후추 등의
향신료를 혼합합니다.
풍부하며 매콤하고 따듯한 맛이 느껴지는 차입니다.
홍차의 카페인은 주의력을 높여줍니다.
생강 계피와 같은 향신료는
항염증 및 소화 효과가 있습니다.
 

우롱차

부분적으로 발효되어 꽃향기와 과일향이 강렬하며 구운 향까지 다양한 맛을 냅니다.
적당한 카페인 함량 컵당 30-50mg이 들어있습니다. 정신적 기민성과 휴식을 촉진합니다.
신진대사와 심장 건가을 지원하는 항산화제가 함유되어 있습니다.
 

백차

섬세하고 가벼운 맛으로 낮은
카페인 함량을 가지고 있습니다.
과도한 자극 없이 부드러운
에너지 부스트를 제공합니다.
노화 방지 효과가 있는 카테킨과
같은 항산화 물질이 풍부합니다.
 

보이차

풍부하고 흙향이 나는 숙성 및 발효차입니다.
적당한 카페인 함량을 가지고 있습니다.
소화를 돕고 장 건강을 증진시킵니다. 지속적인 에너지 부스트를 제공합니다.
 

허브티

카페인을 피하는 사람들에게 허브티는
자연적인 자극을 제공할 수 있습니다.
매콤하고 따듯한 맛이며 소화와 순환을 자극하여 자연스러운 에너지 상승을 이끕니다.
 
 

페퍼민트차

시원하고 상큼한 맛의 차입니다.
자연스럽게 활력을 주고 집중력을
향상하는데 도움이 됩니다.
 

인삼차

약간 쓴맛 흙맛이 나며 에너지를
높이고 피로를 줄이는 능력으로
잘 알려진 차입니다.
 
 
여기까지 잠깨는 차 모음이었습니다. 아침 루틴에 이 차를 추가하면 다양한 맛과 효능을 즐기며
하루를 상쾌하게 시작하실 수 있습니다. 잠이 잘 깨지 않아서 잠이 잘깨는 차 찾고 계신다면
포스팅 도움이 되셨길 바랍니다. 감사하고 건강하세요.
 

잠깨는 방법 잘 알아보고, 아침을 효율적으로 보내세요.