눈 건강에 좋은 음식 20가지 영양제
눈 건강에 좋은 음식 20가지좋은 눈 건강을 유지하는 것은 필수적이며 특정 음식은 시력과 전반적인 눈 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈 건강에 좋은 음식 20가지를 소개합니다. 당근: 좋은 시력에 중요한 비타민 A로 전환되는 베타카로틴이 풍부합니다.고구마: 베타카로틴과 항산화 성분이 풍부합니다. 시금치: 유해한 빛으로부터 눈을 보호하는 항산화제인 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있습니다.케일: 루테인, 제아잔틴, 비타민C가 풍부합니다. 홍고추: 눈 건강에 필수적인 비타민C가 풍부합니다. 블루베리: 백내장과 녹내장의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 함유되어 있습니다. 오렌지: 비타민C가 풍부하여 눈 혈관에 좋습니다. 연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 안구 건조증과 황반변성을 예방하는 ..
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2024. 6. 3. 18:30
