젊음을 오래도록 유지하는 비결 - 노화방지를 위한 일상습관 6가지
노화방지를 위한 일상 습관 6가지 거울 속 내 모습, 예전 같지 않다고 느껴지시나요?살면서 한 번쯤은 “나이 들었나?” 싶은 순간이 찾아오죠. 하지만 생각보다 많은 변화가 ‘생활 습관’에서 비롯된다는 사실, 알고 계셨나요? 노화는 피할 수 없지만, 평소 작은 습관만 잘 챙겨도 충분히 노화방지에 도움이 될 수 있어요.오늘은 누구나 실천할 수 있는 간단한 노화예방 습관들을 소개해드릴게요. 1. 충분한 수면, 그 자체가 노화방지잠을 제대로 자는 것만큼 중요한 게 없어요. 하루 7시간 이상 깊은 잠을 자면 피부 재생은 물론, 피로 회복에도 큰 도움이 되죠. 숙면은 몸이 스스로 회복하는 시간이에요. 제대로 자는 것, 그것만으로도 훌륭한 노화방지입니다. 2. 자외선은 사계절 내내 조심!햇빛이 반갑긴 하지만, 자외선..
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2025. 4. 1. 22:43
